渝北区万界网络技术工作室脾胃不好避开3类食物，多吃6类食物

脾胃不好一定要避开3类食物，小心越吃越伤！ 1、❌【生冷的食物】：生冷的食物包括生冷的水果、海鲜、冷饮等。这些食物容易对脾胃造成刺激，导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状 2、❌【甜品、黏腻、糯米制品】：甜品中的糖分容易滋生痰湿，导致脾胃湿热;黏腻食物中的胶质和黏液也容易黏附在胃肠壁上，影响消化;糯米制品则容易黏滞，导致消化不良。因此渝北区万界网络技术工作室，脾胃不好的人应该尽量少吃或不吃这些食物。 3、❌【重口味的、过咸过辣的食物】：过咸的食物容易损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病;过辣的食物则容易刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状；过于油腻的食物则容易加重胃肠负担，导致消化不良。 . 脾胃不好时，建议多吃以下6类食物： 1、✅【温和的碳水化合物】：如燕麦、糙米、全麦面包等。含纤维，有助于消化，同时提供能量。 2、✅【蔬菜】：尤其是富含维生素和矿物质的绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等 3、✅【水果】：如苹果、香蕉、梨等。这些水果富含维生素和矿物质，且易于消化。避免过甜的水果，以免加重脾胃负担。 4、✅【蛋白质来源】：选择优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆腐等 5、✅【温和的调味料】：如姜、蒜、花椒等。 6、✅【粥类】：如小米粥、山药粥等。这些粥品易于消化. 脾胃不好人的调理方法 🆘脾胃虚弱的人必然脾胃运化不好，肠和胃都不是很好，常见胃胀，嗳气，反酸，大便不顺，也一定会湿气重。只要这些长时间的存在，气血也会不好，所以无论是调理脾胃，还是补气血都要先脾胃的提高运化能力 🅰️就需要参考里面的泰渭散，金免幽，只有打通中焦，运化提高，让排便顺畅，该排的排，该吸收的吸收才是调理的基础。

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